Preparazione per il viaggio aereo
- Evita di recarti in zone remote.
- Consulta il tuo medico di famiglia in merito a farmaci, vaccinazioni, ecc. appropriati.
- In caso di malattie croniche preesistenti, per garantire che le condizioni di salute siano compatibili con il viaggio, porta con te i farmaci necessari nel bagaglio a mano.
- Prepara un abbigliamento adeguato alla destinazione.
- Verifica la tua assicurazione sanitaria prima di partire.
Durante il volo
- Fai esercizio fisico e cerca di muoverti all'interno dell'aereo per prevenire la formazione di coaguli di sangue.
- Mantieniti idratato bevendo molta acqua; evita alcolici e caffè.
A destinazione
- I passeggeri anziani sono più soggetti a grave disidratazione, pertanto dovrebbero evitare l'esposizione prolungata al sole.
- Prevenire la stitichezza aumentando l'assunzione di acqua o utilizzando lassativi se necessario.
- Prestare attenzione all'igiene degli alimenti e dell'acqua.
- Riposarsi adeguatamente per adattarsi al fuso orario locale.
- Mantenere la pelle pulita per evitare infezioni.